疏肝健脾滋阴的食物类别主要包括一些具有调理肝脾功能、滋养阴液的食物。这些食物通常被认为可以帮助缓解肝脾失调引起的不适，包括水果、蔬菜、谷类、肉类、豆类等。建议存在明显身体不适时，积极就医处理。
1、水果：如苹果、香蕉、梨等，具有疏肝解郁、温脾健脾、滋阴润肺的功效；
2、蔬菜：肝脾功能弱者可多吃黄瓜、芹菜、番茄等蔬菜，黄瓜富含水分，有助于清热解暑，滋阴；芹菜有助于疏肝理气，健脾利湿；番茄对于清热解毒有一定作用；
3、谷类：可多吃谷类食物，如糯米、小米、薏米等，谷类食物易于消化，具有健脾和胃的功效，薏米还可利尿、清热解毒；
4、肉类：如鸡肉、鳜鱼等，鸡肉可益气补中、健脾养胃，改善脾虚症状。鳜鱼有清热解毒的功效，有助于促进肝气疏解；
5、豆类：黄豆有益气补血的作用，红豆有利尿消肿的功效，有助于清热解毒，肝脾失调者可适量多吃。
以上只是一些常见的食物类别，具体的食物选择还应该根据个体的体质和症状来调整，日常可进行适当的体育锻炼，有助于身体健康。