DHA即二十二碳六烯酸，是一种长链多不饱和脂肪酸，有促进大脑发育、保护心血管健康、增强体质、保护视力的作用，有改善情绪、抗炎的功效。
一、作用
1、促进大脑发育：DHA是大脑发育的重要营养成分之一，适当补充DHA可以促进大脑神经元的生长和连接，从而促进大脑发育。
2、保护心血管健康：DHA可降低胆固醇和甘油三酯，从而可预防动脉硬化和心血管疾病。同时对保护心血管系统也有一定积极作用。
3、增强体质：适当补充DHA可以增强体质，并刺激免疫细胞活性。
4、保护视力：DHA也是视网膜的组成成分，适当补充DHA可以保护视力。
二、功效
1、改善情绪：DHA有助于促进神经递质的合成和释放，因此对改善情绪有一定积极作用。
2、抗炎：DHA具有抗炎作用，适量补充可以减轻机体炎症反应。
需注意，人体不能自行合成DHA，需要通过食物获取。因此建议日常营养摄入均衡，并进行适度的体育锻炼，对身体健康有一定好处。