戒烟戒酒三个月身体会有较好的变化，戒烟后可有呼吸系统变化、生命体征改变等。戒酒后可有精神气色改变、情绪改变等，有利于机体健康。
一、戒烟变化：
1、呼吸系统变化：戒烟后机体咳嗽、咳痰、咳血、喘息、呼吸困难等症状减轻，呼吸系统的炎症可逐渐得到好转；
2、生命体征改变：戒烟后机体血压、心率等会较之前恢复正常，血压更易控制，心率趋于稳定，出现心律失常的情况减少；
3、其他改变：牙齿上的黄色烟渍会逐渐减少，口气会变清爽，身上的味道也会变清新，不再混有烟味。
二、戒酒变化：
1、精神气色改变：戒酒后，机体会更有活力，减少了大脑对酒精的依赖，自身精神状态会逐渐恢复，面容会更加红润有气色；
2、情绪改变：戒酒后，自身情绪会较平稳，不再易怒易激惹，心态会较之前乐观，心情也会更加愉悦。
抽烟喝酒不利于身体健康，长期抽烟喝酒可能会导致机体患高血压、肾脏疾病的概率增加，甚至还会造成大脑损伤和记忆力丧失，影响正常生活。戒烟戒酒后，身体可以逐渐摆脱对酒精、香烟的依赖，可在一定程度上减轻对机体各器官组织的伤害，有利于更好生活。