圣女果可以生吃。适量生吃圣女果有助于身体健康，虽然圣女果可以生吃，但需要用清水浸泡清洗干净之后吃，以免将果皮上的有害物质摄入体内。
圣女果又称为小番茄，小番茄与其他的番茄一样，可以生吃，也可以熟食，但需要注意食用量。小番茄中含有的营养比较丰富，如维生素、番茄素、胡萝卜素等，适量生吃小番茄可以为机体补充营养物质，还能为机体提供能量，同时也能够帮助增加食欲，有利于身体健康。但不可以过量生吃小番茄，过量吃可能会加重胃肠道的负担，引起腹痛或腹泻等现象。
日常生活中需要注意饮食的丰富多样化，除适量吃小番茄外，还需适当摄入新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、芹菜、香蕉、西柚等，适当增加饮水量和运动量，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情等，有益于身体健康。