每100克菠菜面的热量约为131大卡，每100克普通面的热量约为361大卡。进食菠菜面、普通面时，应注意适量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、菠菜面：是以菠菜、面粉为原料制成的一款面条，菠菜面中保留了菠菜的绝大部分营养物质，含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、蛋白质及铁、钙、磷等营养物质。相较于传统的普通面，菠菜面的热量更低，是一种热量较低的食物。用菠菜面作为主食，不仅可以获得较强的饱腹感，还可以帮助减少热量的摄入，比较适合减肥人群食用；
2、普通面：由谷物或豆类的面粉制作而成，普通面的成分比较简单，绝大部分为蛋白质、膳食纤维和碳水化合物。普通面虽不属于高热量食物，但相较于菠菜面，普通面的热量更高。
相比较而言，推荐减肥的人群食用菠菜面，更有利于减肥。除菠菜面外，减肥的人群可以多吃黄瓜、西红柿等，减少奶油蛋糕、巧克力等高热量食物的摄入。平时可以适当进行慢跑、跳绳等运动，促进脂肪代谢，从而达到健康减重的目的。