有来医生有来医生
有来医生

豆角和虾能一起吃吗

冯一临床营养科主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院三甲复旦榜 A++

豆角和虾可以一起吃,只要不对其中的一种或两种食物过敏即可。而且豆角属于蔬菜类食物,虾属于海鲜类食物,从营养学角度来说,两者之间的营养成分并不冲突,可以一起吃。

豆角中主要富含膳食纤维、维生素B族、磷、钙、钾等营养物质,其中的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动、软化粪便、防止便秘。而虾中主要富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养物质。两者一起吃,可以使人体营养摄入更全面,对促进身体健康有益。

除了豆角、虾外,日常也要注意补充其他蔬菜、海鲜,以及蛋类、乳制品、豆类、坚果、粗粮、水果等食物,保持饮食均衡,丰富多样化。对于老年人、儿童等胃肠功能较差的人群来说,也可以将豆角和虾制作成泥,更便于食用。

2023-10-19
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
营养科医生推荐