一般情况下，青少年晚上超过10点以后睡觉算熬夜。熬夜对人体的危害比较大，尤其是青少年，经常熬夜会影响青少年的生长发育，因此青少年在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜。
晚上11点到凌晨4点的这段时间，身体大部分脏器会进行排毒和休整，所以从生物学的角度上看，青少年晚上超过10点就算熬夜。如果青少年晚上经常熬夜，会影响生长发育，还有可能导致内分泌失调，从而引起脸上长痘的情况。而且经常熬夜还会导致青少年免疫力下降，导致机体抗病能力下降，容易诱发感冒等多种疾病。经常熬夜还可能打乱生物钟，导致青少年早上起来的时候没有精神，影响学习效率。所以青少年一定要注意平时保持充足的睡眠，这样有利于生长激素的分泌。
青少年时期是生长发育的关键时期，不仅要注意睡眠，还要保持充足的营养，平时可以多吃一些蛋白质以及维生素含量高的食物，比如西红柿、菠菜、芹菜等，这些食物能够及时补充身体所需要的一些营养成分，有利于生长发育。平时也要适当参加一些运动，如打球、长跑等，以促进长高。