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芹菜可以隔夜吃吗

冯一临床营养科主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院三甲复旦榜 A++

芹菜是否可以隔夜吃需要根据情况而定,与芹菜的生熟以及储存方式有关。但无论是生芹菜还是熟芹菜,都不建议隔夜吃,应养成合理分配食物的习惯,当天新鲜芹菜当天吃,才能保证最佳的营养价值。

一、可以食用:

1、生芹菜如果没有食用完,用保鲜膜包裹,放入冰箱中储存,第二天未发现变质、异味、霉菌,此时可以洗净、煮熟后食用;

2、已经经过烹饪后的芹菜,及时用保鲜膜封住,放入冰箱隔夜后,如果保存得当,并未出现变质、腐败,此时充分加热后可以吃,一般不会对人体健康造成危害。建议第二天再吃时,尽量对隔夜的芹菜进行充分加热,以起到杀菌作用。

二、不可以吃:

无论是生芹菜还是已经烹饪后的芹菜,如果没有及时保存,出现变质、腐败,并散发异味时,建议不要再吃。因为此时隔夜的芹菜可能已经有大量细菌滋生、繁殖,若进食可能会引起急性胃肠炎,导致腹痛、腹泻、恶心等症状出现,甚至还可能会导致食物中毒。

虽然隔夜后保存得当的芹菜可以吃,但也不要经常吃,因为芹菜属于蔬菜,隔夜后可能会产生亚硝酸盐。虽然进食后一般情况下会被机体代谢掉,但如果经常吃、大量吃隔夜芹菜,可能也会对身体造成一定危害。

2023-07-28
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