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芒果能和虾米一起吃吗

吕和营养科副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A

若人体对芒果和虾米不过敏的情况下,一般是可以一起食用的,但应注意避免一次性进食过多。

芒果和虾米各自含有丰富的营养物质。芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质,这些成分有助于增强免疫力、促进消化、保护眼睛和皮肤健康。而虾米则富含蛋白质、钙质、磷质以及多种维生素,有助于维持肌肉健康、骨骼强度以及促进新陈代谢。因此,芒果和虾米一起食用可以相互补充营养成分,为身体提供更全面的营养支持。

然而,需要注意的是,芒果中含有一定的果酸,而虾米中则含有较多的钙质和蛋白质。果酸可以与钙质结合,形成不易消化吸收的果酸钙,可能会降低两种食物的营养价值。虽然这种相互作用并不会对人体产生直接危害,但长期大量食用可能会影响营养的吸收和利用。因此,在食用时需要注意适量,避免过量摄入。

此外芒果和虾米都属于容易引发过敏的食物。对于过敏体质的人群来说,食用这两种食物可能会引发过敏反应,如皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等症状。因此,在食用前需要了解自己的过敏史,并谨慎选择食物。如果曾经对芒果或虾米过敏,或者不确定自己是否过敏,应避免食用这两种食物,以免引发健康问题。

2024-10-25
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