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减肥期间晚上喝啤酒会发胖吗

刘菊英营养科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

减肥期间晚上喝啤酒是否会引起发胖,具体需根据摄入量进行判断。一般少量喝不会引起发胖,但如果过量喝,可能会出现发胖的情况,不利于减肥。如果想减肥,应控制饮食,增加运动,通过合理、健康、科学的方式,才能达到减肥效果。

1、不会胖:啤酒是由麦芽发酵加工制作而成的酒精饮料,每100g啤酒中所含的热量在43大卡左右。如果减肥期间晚上少量喝些啤酒,由于热量摄入不多,一般不会导致身体出现发胖的情况;

2、会胖:如果减肥期间每天晚上都喝啤酒,且喝的量较多,则可能会导致热量摄入过多,再加上晚上运动量少,无法及时消耗热量,从而可能导致热量转化为脂肪,在体内沉积,引起肥胖。

减肥期间除了控制饮食,还需增加运动量,如慢跑、骑自行车、游泳等,能消耗体内多余热量,还能增强体质,有利于身体健康。

2023-11-19
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