垂丝海棠果一般可以食用，不仅口感独特，而且具有丰富的营养价值，适量食用对人体有多种功效，常见功效包括补充营养、促进消化、抗氧化、辅助降血糖以及改善贫血。
1、补充营养：垂丝海棠果含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质以及膳食纤维等多种营养物质，有助于为机体提供全面的营养支持，促进身体健康。特别是对于需要补充营养的人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人等，适量食用垂丝海棠果能够补充所需的营养素，增强体质。
2、促进消化：垂丝海棠果中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速食物的消化与吸收。适量食用垂丝海棠果能够改善便秘、腹胀等消化不良症状，对维护肠道健康具有重要作用。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重，预防肥胖。
3、抗氧化：垂丝海棠果中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保护心血管健康。抗氧化作用有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病等，对身体健康具有重要意义。
4、辅助降血糖：垂丝海棠果中的部分成分能够促进体内胰岛素分泌，提高胰岛素的敏感性，从一定程度上降低血糖水平。对糖尿病患者或血糖控制不佳的人群来说，适量食用垂丝海棠果有助于稳定血糖，减少并发症风险。但需要注意的是糖尿病患者应限量摄入，避免过量导致血糖波动。
5、改善贫血：垂丝海棠果中含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的重要原料。适量食用垂丝海棠果能够补充铁元素，促进血红蛋白的合成，改善贫血症状，比较适合于缺铁性贫血患者。
垂丝海棠果具有多种功效，适量食用对人体健康有益。但需要注意的是食用时应选择新鲜、无病虫害的果实，并遵循适量原则，避免过量食用导致消化不良等问题。