减肥可以吃折耳根，折耳根又被称作为鱼腥草，通常可以炒着吃或者是炖汤喝，也可以凉拌菜吃。折耳根的营养成分含量比较丰富，而且热量以及脂肪含量也比较少，所以在减肥期间少量吃折耳根，并不会影响减肥的效果。
另外，折耳根里面的膳食纤维素含量也比较丰富，吃了以后可以在一定程度上帮助胃肠道蠕动，有助于大便排出，也有利于帮助食物消化和吸收，所以对于减肥有一定辅助效果，在减肥期间可以适量吃。折耳根里面的营养成分含量也比较丰富，含有大量的蛋白质和碳水化合物，还含有维生素A、维生素B和维生素C，含有的矿物质元素含量也比较多，适当进食有利于为身体补充一定的营养物质。
另外，在减肥期间大部分蔬菜都可以少量吃。因为蔬菜中含的热量相对比较少。还可以适当运动，如跑步、爬山、游泳等，可以消耗体内的热量。