一般情况下，16-25岁的青少年晚期至成年早期人群，还有40-60岁中年时期的人群相对更容易出现焦虑抑郁，若有相关心理困扰，可前往精神科就诊咨询。
在青少年晚期至成年早期，即16-25岁，个体面临着诸多重大转变与压力。从学业方面来看，升学竞争激烈，如高考、考研等重要考试带来巨大心理负担，学生们担心学业成绩不理想影响未来发展。同时，此阶段社交关系逐渐复杂，他们渴望融入群体又害怕被排斥，容易因人际关系矛盾而产生心理落差与焦虑情绪，自我认知也在不断构建与重塑，一旦遭遇挫折，可能陷入自我怀疑与抑郁心境。
中年时期，即40-60岁，人们往往承受着来自家庭、事业和社会多方面的重压。家庭中，需要照顾年迈父母的健康与生活，又要操心子女的教育、就业、婚姻等问题，经济负担沉重。事业上，面临职业发展瓶颈或竞争压力，担心失业或职场地位下降，长期处于这种高压状态下，心理弹性易被削弱，焦虑抑郁情绪便容易滋生。
然而，焦虑抑郁可发生于任何年龄段，并非局限于上述阶段。儿童可能因家庭环境不稳定、父母过度严厉等因素产生心理问题；老年人则可能因身体机能衰退、面临疾病 困扰、社交圈子缩小以及对死亡的恐惧等而陷入焦虑抑郁状态。只不过青少年晚期至成年早期和中年时期的人群，由于其特定的生活阶段和面临的普遍压力源，使得焦虑抑郁的发生风险相对更高。
对于易焦虑抑郁人群，家人应给予更多理解与关爱，留意其情绪变化。鼓励他们培养兴趣爱好，如绘画、书法等，丰富生活内容。督促其保持规律运动，促进大脑分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。