经常喝速溶咖啡具有提神醒脑、利尿的好处，但长期大量饮用可能会造成心跳加速、胃部不适等坏处，建议人群在日常生活中适当减少速溶咖啡的饮用量，以免对身体健康造成影响。
一、好处：
1、提神醒脑：速溶咖啡中含有咖啡因，具有很强的中枢兴奋作用，而且味道比较苦，能够刺激味蕾，起到缓解疲倦和提神醒脑的作用；
2、利尿：速溶咖啡中的咖啡因中枢能够使神经处于兴奋状态，传导到下丘脑部位有利于利尿激素分泌，可以促进人体新陈代谢，使体内水分排出，具有利尿的好处。
二、坏处：
1、心跳加速：对于经常喝咖啡的人群，因为咖啡因可以导致交感神经兴奋，使心肌收缩力增强，因此可出现心脏节律加快的情况；
2、胃部不适：因为速溶咖啡含有的咖啡因，其属于刺激性成分，大量饮用后可能会对胃黏膜造成刺激，引起胃肠蠕动加快，导致胃反射性分泌大量胃酸，引起胃不舒服的症状，如反酸、嗳气、胃痛等。
为了自身健康考虑，建议尽量不要长期喝速溶咖啡，特别是含有较多糖分或其他添加剂的咖啡产品，以免对身体产生危害。一旦喝速溶咖啡后出现不适症状，则需要及时去医院心血管内科或消化内科就诊，完善心电图、血常规、胃肠镜等检查明确病情。