日常生活中，莓茶可进行冲泡，莓茶富含多种生物黄酮，总黄酮含量最高达39.25%。长期适量饮用一般不会对人体造成明显的危害，饮用莓茶对身体有多种好处，而且莓茶有助于改善睡眠，还有一定的抗氧化作用，有益于人体健康。但如果长期大量饮用莓茶，可能会对人体产生一定的危害，常见于会加重体寒症状和引起胃肠道不适。
1、加重体寒症状：莓茶性寒，若体质虚寒的人群长期过量饮用，就可能会加重体内的寒气，出现畏寒怕冷、唇色淡白、精神倦怠的表现；
2、引起胃肠道不适：因莓茶性质寒凉，若长期过量饮用，还可能会引起胃肠道功能紊乱，尤其对于脾胃虚弱的人群，可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
因此，建议日常适量饮用莓茶即可，不要一次冲泡过多，并且需尽快饮用，不要喝隔夜茶。此外，对于部分特殊人群，如体质较弱人群、婴幼儿、孕妇、经期女性、胃肠疾病患者等，一般不建议饮用莓茶，以免出现不适症状。