身高156cm，体重96斤正常，属于健康偏瘦的状态。这种状态下如果身体没有感到任何不适，不需要增重或减重，只需要后续在饮食上注意加强营养即可。
体重指数是一种衡量机体营养状况和肥胖程度的指标，表达公式为体重指数=体重(kg)/身高(m)^2，正常值为≥18.5，≤23.9，将此身高、体重数值代入公式中，可以得到体重指数约为19.7，在正常范围之内，属于正常体重。
体重正常的人群在饮食方面保证营养的充足和全面即可，同时在运动方面，可以每周保持3-4天的有氧运动频率，每次30分钟至1小时为宜，帮助塑形和保持身体健康。对于体重的维持，不必刻意追求苗条的身材，如果身体过瘦，低于正常值，可能出现营养不良的情况，如头晕、心悸等。