一般情况下，建议成人每天食用糖不超过50克，以免出现长胖、糖代谢紊乱等情况。另外，建议合理饮食，对于身体健康有利。
糖是人体所必需的营养物质，为人体主要的能源物质，适量摄入有利于补充能量。一般情况下，成人每天摄入50克以内糖，能够被身体吸收、代谢、利用，不会导致糖过多的情况。但是，如果成人每天摄入的糖超过50克，可能不能够被身体吸收、消耗，可能会转化为脂肪堆积于体内，出现体重上涨、肥胖等情况，长期如此还可能导致糖代谢紊乱，引起血糖升高等情况。因此，成人每天食用糖不应超过50克，以免影响身体健康。
日常生活中，应合理膳食，以清淡、低糖、低热量的食物为主，避免摄入过多含糖分较高的食物，比如糖果等，还要减少油腻、煎炸类的食物摄入，降低不良反应和危害性。另外，建议多进行跑步等运动，有利于促进食物消化，对于健康有利。