脚后筋痛可能与过度劳累、外伤、脚跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等因素有关，建议由医生鉴别诊断，并采取合适的措施进行治疗。
1、过度劳累：长时间站立、行走或进行高强度运动，使局部肌肉和软组织过度劳累，可出现该表现。建议合理安排休息，避免长时间站立或行走，也可使用按摩或泡脚等方法来促进血液循环，缓解疲劳。
2、外伤：局部受到撞击、扭伤等外力作用，导致组织损伤，可出现该表现，严重时可能影响行走。可使用冰袋冰敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛，或遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊减轻疼痛。
3、脚跟骨刺：是人体关节缓慢退化、老化的结果，除该表现外，还会限制关节活动范围造成活动受限，适当行走有助于缓解。可遵医嘱应用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等进行缓解。
4、足底筋膜炎：是足底筋膜因反复微损伤形成的无菌性炎症，可引起该症状，并且多为局部锐痛，以单侧多见，同时整个脚底内侧肌肉紧张。可遵医嘱应用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等缓解症状。
5、跟腱炎：由于跟腱反复剧烈 拉伸后产生的劳损性损伤，可表现为该症状，以及跟腱痉挛、僵硬的表现，活动后可能减轻。体外冲击波、微电流神经刺激等物理治疗方式对跟腱运动功能恢复有一定效果。
日常生活中，应注意自身防护，避免受伤，同时注意休息，适度运动。