手腕腱鞘一般分布在3个部位，分别是手腕掌侧的腕管处、手腕背侧的伸肌腱腱鞘处和手腕桡侧的桡骨茎突腱鞘处。手腕腱鞘是人类身体较重要的身体构成，建议平时注意保护，避免损伤。
手腕腱鞘位于手腕掌侧、背部及桡侧，具有防止肌腱移位、保护肌腱的作用。若受到长期劳损或者寒冷刺激，可能会导致手腕腱鞘炎的发生，从而引起手部肿胀、疼痛、活动受限等不适症状，需及时就医进行治疗。手腕掌侧腕管腱鞘包含1-5手指屈指的肌腱和正中神经，局部管道容易狭窄，外伤或者过度活动会引起神经和肌腱卡压，从而造成损伤。手腕背侧的腱鞘包含1-5手指伸指的肌腱，管道较宽，较少受压，一般不容易发生腱鞘炎。手腕桡侧包括拇长展肌和拇短伸肌，经常受压，且管道狭窄，容易引发腱鞘炎。
建议平时要注意手指、手腕的正确使用姿势，不建议连续过长时间进行工作或者学习，不要过度弯曲或者后伸手指。在工作结束后可以揉搓手指、手腕等部位，再用热水泡手，缓解局部的紧张，也需注意手部的防寒保暖。