茉莉花茶与绿茶等其他茶叶不同，成分中并没有提高神经兴奋的咖啡碱等活性物质，因此适量喝茉莉花茶通常不会睡不着觉。但如果睡前饮用大量茉莉花茶，可能会增加排尿次数，此时可能会影响睡眠，导致睡不着觉。
中医认为茉莉花性微温味辛，具有祛暑解表、理气开胃的功效。此外，茉莉花茶含有特殊的香气，还可以一定程度上镇静和中、养血安神，有益于睡眠。因此适量喝茉莉花，通常不会睡不着觉，同时失眠时适量饮用茉莉花茶，对睡眠还有一定的帮助。
因绿茶、普洱茶等茶叶中含有咖啡碱成分，具有提神醒脑的功效，若茉莉花配合此类茶叶共同饮用，可能会振奋精神，导致睡不着觉。若长期饮用茉莉花茶而晚上失眠者，可停饮几天，观察失眠症状是否好转，若无改善则建议就医处理。