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每天喝一瓶全脂纯牛奶会胖吗

洪东旭营养科副主任医师
吉林大学第一医院三甲复旦榜 A+

每天喝一瓶全脂纯牛奶是否会发胖,需要根据运动量等情况具体分析,不能一概而论。全脂纯牛奶里面的蛋白质含量比较丰富,其中还包含钙、磷、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质,适量喝可以补充身体所需要的营养,对身体健康有一定好处。

1、会胖:如果每天喝一瓶全脂牛奶后,没有积极进行运动锻炼,使摄入量的总热量大于消耗的总热量,导致脂肪、热量没有被人体完全消耗,在体内转化为脂肪堆积,可能会导致身体出现肥胖问题;

2、不会胖:全脂纯牛奶指的是没有经过脱脂的牛奶,里边含有一定量的脂肪、热量,虽然热量相对脱脂牛奶高一些,但如果适当喝全脂纯牛奶,并且喝完后适当进行运动,如跑步、跳绳等,使摄入的总热量小于消耗量的总热量,一般不会造成身体肥胖问题。

2023-10-19
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