硒属于一种微量元素，不宜吃硒的三种人包括生活在高硒区域的人群、消化道疾病人群、神经功能明显减退人群等。
1、生活在高硒区域的人群：这类人群日常摄取的硒元素已经比较多，因此不建议特意去补充硒元素，以免补充过量，出现脱发、指甲变形、肝损伤等不良后果。
2、消化道疾病人群：对于明显患有消化系统疾病的人群，如食管和胃静脉曲张、消化性溃疡、十二指肠溃疡的患者，吃硒之后容易刺激胃肠黏膜，并能够引起胃酸反流，严重时还可导致上消化道出血，加重原有的疾病症状。
3、神经功能明显减退人群：这类人群若是吃硒可导致皮肤敏感度降低，出现肢体麻木等症状，严重时还会加重末梢神经元受损，因此，不建议吃硒。
此外，严重肝损害人群，也不宜吃硒。日常生活中注意饮食营养均衡，不要挑食，若是身体缺乏微量元素，可以先前往医院进行微量元素检查之后，遵医嘱补充，不可以自行用药，以免导致身体不适，或补充过量。日常建议保持健康的生活习惯，减少熬夜，适当进行户外锻炼。