正常人群长期适量喝高钙牛奶的好处较多，主要包括提高睡眠质量、补充营养物质、滋润肠道等。但是对于部分体质较为特殊或患有疾病者，不宜长期喝高钙牛奶，主要对肾结石、消化不良、敏感体质人群可产生刺激和影响。
一、好处：
1、提高睡眠质量：高钙牛奶中含有一定量的色氨酸，可促进大脑细胞分泌，晚上睡觉前适量喝，可有助于身体得到放松，可提高睡眠质量、改善睡眠；
2、补充营养物质：高钙牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质乳脂肪、微量元素，以及乳磷脂等营养成分含量都较多。长期适量喝，可补充人体所需的营养和能量；
3、滋润肠道：高钙牛奶含有较多水分，长期适量喝，有助于滋润胃肠道黏膜，可起到润肠通便的作用。
二、禁忌：
1、肾结石：肾结石者体内结石沉积可能与钙盐摄入过多有关，长期喝高钙牛奶易引起症状加重；
2、消化不良：部分消化不良者可能出现腹胀、恶心等症状，禁忌喝高钙牛奶，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状；
3、敏感体质：对于敏感体质或对牛奶过敏者也应禁止饮用，以免身体对组胺不耐 受，引起过敏反应，出现恶心、呕吐、咽喉部肿胀不适等症状，影响身体健康。