脖子刮出紫痧，可能是正常的生理现象，也可能与过度疲劳、湿气重、瘀血较重、外伤等因素相关。注意刮痧应在专业医生指导下进行，不可擅自进行，以免危害身体健康。
1、生理现象：刮痧需要用刮痧板在皮肤上刮拭，在血液流动缓慢、瘀滞的地方会出现红、紫、黑斑等，称为“出痧”。这是渗出毛细血管壁外的含有大量代谢产物的血液导致，属于刮痧的正常表现，不用进行特殊处理，一段时间后自然消退；
2、过度疲劳：如果长期伏案工作、学习，可能导致局部经络不通，正常血液循环受影响。此时在进行刮痧时，可见脖子刮出紫痧。对于此种情况，需要注意休息，保证充足睡眠，之后情况可自然缓解；
3、湿气重：如果长时间生活在潮湿的环境中，或是存在过食生冷刺激性食物等情况，可能导致体内湿气较重。由于湿气瘀滞，在刮痧时，可见局部出现紫痧。此时需要规避诱发因素，并遵医嘱应用一些药物缓解，如四君子丸、参苓白术丸等；
4、瘀血较重：如果身体体质较为虚弱，或是存在肝气郁滞等情况，可能导致体内气血运行不畅通，在颈部淤积。若进行刮痧，可见紫红色、紫黑色的痧。对于此种情况，可以遵医嘱进行针灸、按摩治疗，常用穴位有关元穴、气海穴等；
5、外伤：如果颈部受到外伤，软组织、毛细血管受损，刮痧时可加重损伤，导致皮下出血，引起紫痧。此时需要避免频繁搔抓、刺激患处，也不要随意触摸，一段时间后多可自然消退。
在日常生活中，应注意个人护理，保证良好、规律作息，饮食上选择一些清淡食物，避免油腻、辛辣等，以免引起身体不适。