小米的功效主要为健脾和中、养肾、除热，禁忌主要需注意不能与杏仁同时进食，可导致人呕吐腹泻等不适。脾胃虚热的人群一般可以适当喝小米粥，适量食用并不会对机体造成伤害。但脾胃虚寒的人群通常建议尽量避免进食，脾胃虚寒通常是由于饮食失调等原因，损伤脾胃阴阳，导致脾胃功能减弱，出现虚弱的症状，可前往中医科调理、治疗。
小米性微寒，味甘、咸，性凉入脾、胃、肾经，具有健脾和中、养肾、除热的功效，常用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹满食少、消渴、泻痢的辅助调理。小米粥较适用于脾胃有虚热的情况，可治疗恶心呕吐、厌食、反酸等症状，此外对于脾胃不和、腹胀泄泻及消渴也有辅助改善的作用。小米粥可在一定程度上健脾、和胃，缓解脾胃气弱、食不消化等症状。
但小米粥一般不建议与杏仁同时进食，可能会引起呕吐、腹泻等不适。脾胃虚寒要科学合理地饮食，对病情的恢复有辅助作用，患者应多吃健脾胃的食物，比如山药、薏米仁、茯苓等，避免食用含纤维素多的食物，比如韭菜、芹菜等。平时注意保持良好的进食规律，多食用易消化的食物，比如粥类、汤类。但也要减少摄入寒凉性的食物，比如冷饮、冷藏食品，还要减少摄入辛辣、刺激性的食物，比如烧烤、油炸食品等。
但食疗的作用十分有限，若患者症状严重，应及时到正规医院就诊，并在医生的指导下使用药物来进行治疗。例如脾胃虚的人可以经中医辨证后，可遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸等可以治疗脾胃虚弱的药物，改善上述不适症状。