吃八宝粥的好处有可以补充身体所需要的营养，还对肠胃有一定好处，但如果一次性吃太多，也有可能会影响肠胃消化。平时需要注意保持合理的饮食，多吃比较容易消化以及营养丰富的食物，有利于身体健康，还要保持健康的生活习惯。
1、好处：八宝粥当中包括的食材通常比较多，有大枣、豆类，还包括莲子以及桂圆、花生等多种食材，因此含有的营养成分比较多，包括矿物质或者微量元素，营养也比较均衡。喝八宝粥有助于补充营养，而且八宝粥熬好以后也比较软烂、容易消化，对于消化功能不好的人，能够减少对肠胃的刺激；
2、坏处：虽然八宝粥的营养成分比较丰富，但是也不能够一次性喝太多，否则易加重肠胃负担，从而诱发消化不良，引起胃胀或胃痛等症状。另外，其中糖分含量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群如果大量食用，会不利于血糖控制，影响病情。