鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其中含有一定的营养成分，经常适量吃鸡腿具有补充营养、提供热量的好处。但是经常大量吃鸡腿，可能会造成胃肠不适、肥胖、甚至胆固醇升高等坏处。
1、好处：鸡腿当中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、钾、钠、磷、镁、维生素A等营养物质，如果经常适量吃鸡腿有助于为身体补充所需要的部分营养物质，且能为日常活动提供热量，适用于大部分人群食用；
2、坏处：由于鸡腿当中含有大量的脂肪、蛋白质，如果经常过量进食，容易造成消化不良，从而出现腹痛、腹胀等不适症状。且鸡腿含有大量的热量，如果经常过量食用，容易造成体内的热量聚积，不搭配合理的体育锻炼，还会转化成脂肪堆积在身体的各个部位，诱发机体肥胖。同时鸡腿当中含有大量胆固醇，经常过量进食还会造成胆固醇升高，容易导致动脉粥样硬化、骨质疏松以及牙周疾病等危害。
日常生活中，还应注意饮食均衡，除了鸡腿外，可适当摄入胡萝卜、生菜、西红柿、火龙果、苹果等食物，满足机体的正常营养需求，对身体健康有一定的好处。