虾青素作为一种天然抗氧化剂，对于维护人体健康具有显著作用，但虾青素的摄入并非无限制的，一般建议普通人每日摄入4-8mg，特殊情况可适量增加，具体可前往营养科咨询医生。
对于一般日常保健而言，虾青素的推荐摄入量通常在4-8mg，这一摄入量能够满足大多数人群对于抗氧化剂的基本需求，有助于维持身体健康和预防慢性疾病。但对于需要提高身体抗疲劳能力的人群，如运动员、重体力劳动者等，虾青素的摄入量可适当增加至8-12mg，有助于加速身体疲劳的恢复，提高身体耐力。
此外对于需要降低血糖、血脂水平的人群，如糖尿病患者、高血脂患者等，虾青素的摄入量可进一步增加至10-15mg，有助于改善血糖、血脂代谢，降低相关疾病的风险。
虾青素通常以口服补充剂的形式摄入，在服用虾青素时，注意遵循产品说明书或医生建议的剂量，避免过量摄入，尽量选择来自可靠品牌和渠道的虾青素产品，以确保产品的质量和安全性。通过科学合理的补充虾青素，可以更好地维护人体健康，延缓衰老进程。