筋在医学上称为肌腱，是肌肉末端的结缔组织纤维索，肌肉通过此结构附着于骨骼或其他结构。如果想让肌腱快速增长可以通过饮食调理，如吃富含蛋白质、铁、维生素C的食物，也可通过药物调理促进肌腱快速增长。
一、饮食调理：
1、富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、豆类、奶制品等，由于肌腱的主要成分是胶原蛋白，主要是由Ⅰ型胶原蛋白构成，多吃富含蛋白质食物有助于提高胶原蛋白含量，能让肌腱快速增长；
2、富含铁的食物：如菠菜、动物肝脏等，富含铁的食物可以提高血液中血红蛋白的含量，血红蛋白多有利于肌腱部位的血氧供应以及营养供应，可以促进肌腱快速增长；
3、富含维生素C的食物：如苹果、猕猴桃、橘子等，维生素C也叫抗坏血酸，对维护血管壁的弹性比较重要，多吃富含维生素C的食物可以补充机体所需要的维生素，提高身体体质，体质好时就可以促进肌腱快速增长。
二、药物调理：
如果肌腱存在损伤，可以在专业医师的指导下吃具有舒筋活络作用的药物，如舒筋活血片、丹参片等，具有活血化瘀、舒筋活络的作用，可以改善局部微循环。日常中还可以吃补充 活性的维生素，如维生素D3、碳酸钙颗粒等，促进骨质的吸收，能让肌腱快速增长。