体脂率11，即体脂占总体重的11%，可能是自身偏瘦，也可能是肌肉较为发达，需要注意维持正常的体脂率，不建议盲目追求过低的体脂率。
体脂率是指人体脂肪占总重量的百分比，反映身体脂肪含量情况，可借此评价机体是否肥胖。男女性体脂率标准不同，男性正常体脂率为12%-23%，女性正常体脂率为16%-27%。当所测体脂率为11%时，无论男性还是女性，均不在正常范围内，可能是自身偏瘦导致脂肪含量不足所致，建议增加食物摄入，补充足够的营养，使体脂率恢复正常。另外，也可能是长期进行运动，导致肌肉处于发达状态引起的。
因此，日常生活中不建议通过过度节食、过度运动等方式，追求过低的体脂率，以免影响胃肠道和内分泌功能。若为偏瘦的人群，需要注意维持正常的体脂率。建议适当调整生活方式和饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，适量摄入肉、蛋、奶类食物，从而补充身体所需，促进身体健康。