使用拉筋板在一定程度上可以帮助瘦小腿，但是不能单纯依靠拉筋板，还需结合饮食调整、运动锻炼等。
拉筋板的主要作用是舒展、拉伸身体的韧带，可以帮助促进局部血液循环，舒缓肌肉张力，提高身体如腿部、腰部、脚部等处的筋膜，提高身体的柔韧性。它虽然不能直接消耗腿部的脂肪、肌肉，但是可以使用拉筋板拉伸小腿处软组织，有助于局部塑形，因而可以起到一定帮助瘦小腿的作用。
但是不能仅依靠拉筋板来瘦小腿，还需注意日常的饮食摄入，一些肥腻、油炸类、含脂肪高的食物，比如炸鸡、肥肉、油条等，反式脂肪酸高，热量高，进食多会导致体内脂肪堆积，不利于瘦小腿。平时可以根据自身身体情况进行跑步、跳舞、游泳、跳绳等运动，能够燃烧体内多余的脂肪，当全身脂肪含量减少，小腿部位也会变瘦。
需注意，运动后可以使用拉筋板拉伸肌肉，也可以局部热敷或按揉，避免肌肉过度堆积，影响肌肉形态。