脚面鼓起来个包，可能是摩擦、腱鞘囊肿、脂肪瘤所造成。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。在日常生活中，应减少鞋袜摩擦，活动中避免硬性碰撞。
1、摩擦：由于鞋面长期摩擦，刺激脚面皮肤，导致局部水肿，而引起的水泡，通常注意保护患处，会自行消失；
2、腱鞘囊肿：是一种软组织损伤性疾病，由于长期炎症刺激、劳损、创伤等因素，导致腱鞘等组织营养不良，发生退变性囊肿，或关节周围滑液漏入周围组织，逐渐形成囊壁包裹，最终长成腱鞘囊肿，形成鼓包。一般可自行消退，平时运动时注意保护患处。若囊肿变大，局部压迫神经，产生局部麻木、疼痛感觉，需及时就医，可在医生指导下进行针刺挤压法治疗，并服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药物；
3、脂肪瘤：属于一种良性肿瘤，由于致瘤因子被激活，使正常脂肪细胞发生异常增生，脂肪组织增大，体表可形成肿块，从而脚面会鼓起一个包。患处皮肤正常，通常无自觉症状，一般不需处理，需观察是否发生变化。如果脂肪瘤增大，导致局部疼痛，出现压迫症状，需在医生指导下进行脂肪瘤切除手术。