绿茶是许多人经常食用的饮品，不仅具有许多增益人体的好处，也存在令人产生不适的坏处。因此常喝绿茶的人群应注意根据自身情况适度饮用，以免因饮用过量导致身体出现副作用，喝绿茶的好处和坏处主要包括以下几点：
一、好处：
1、帮助减肥：喝绿茶能够促进人体内热量消耗，有助于清理肠道，可对部分人群减肥起到辅助作用；
2、清除口臭：绿茶还有助于清除口臭，茶多酚能够杀死导致口臭的口腔细菌，绿茶中的儿茶素也有助于帮助部分人群起到口气清新的作用。
二、坏处：
1、痛经：部分女性在月经期间饮用绿茶，可能会因绿茶性偏凉而导致痛经症状。另外绿茶中存在能够引起人体兴奋的咖啡碱、可可碱、茶碱等，经期内饮用可能会促进情绪亢奋，加重痛经或腰部酸痛的症状；
2、损伤肠胃：绿茶性质偏凉，含有较多鞣酸成分，可能会影响肠胃消化功能，减缓肠蠕动，容易导致部分人群出现胃肠道不适、消化不良或便秘的症状。肠胃较虚弱的人群尤其应尽量减少服用绿茶的频率。
日常生活中，常喝绿茶的人群应注意尽量避免空腹、睡前、月经期间等时间饮用绿茶，摄取注意适度。除此之外，冲泡的绿茶对许多人具有有益作用，但许多售卖的添加剂较多的绿茶与之不同，不仅糖分含量较高，且含有许多对人体不利的添加成分，应尽量避免饮用。