复合果汁饮料若平时少量喝，一般对人体没有明显伤害。但如果在平时长期大量喝，很可能会对血糖或牙齿造成一定影响，所以尽量不要多喝。
复合果汁饮料中有一定量的维生素以及微量元素，同时也有一些矿物质，可以为身体补充营养物质，适当喝一般不会对身体健康造成明显不良影响。但如果频繁大量喝，很可能会对血糖造成影响，主要是因为复合果汁饮料中含有一定量的添加剂以及糖分，可能会导致血糖升高的症状。尤其是本身患有糖尿病或血糖偏高的人，尽量不要喝复合果汁饮料。另外，糖分摄入过多后，也会对牙釉质造成一定的损伤，不利于牙齿的健康。正处于生长发育阶段的儿童，在平时喝复合果汁饮料时，需要严格控制好用量。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，可保证各项营养均衡摄入，以满足人体对营养物质的需求。通常不可以过度节制或挑食，否则会导致身体营养缺乏。