大哭一场对身体有一定的好处，偶尔大哭一场不会影响身体健康，还可以帮助舒缓情绪，让情绪得到释放，帮助缓解压力。同时，适量流眼泪还能在一定程度上清洁眼睛，缓解眼部干燥、胀痛等不适症状。
但过度地放声大哭，会损伤咽喉部和声带，导致声音嘶哑。由于眼睛下皮肤相对薄弱，大哭后还容易引起眼睛水肿。另外，大声哭泣时还有可能会引起血管痉挛，容易造成脑部缺血、缺氧，出现头痛等症状，且人体过度悲伤时会增加肾上腺素的分泌，导致心肌耗氧量增加，容易出现胸闷、胸痛等不适症状。
当情绪很悲伤时，可以通过适当哭泣宣泄情绪，但不建议经常大哭。可以通过转移注意力或向亲友诉说等方法，来缓解自己的不开心和压力，若长期陷入悲伤的情绪中，建议及时前往医院，找专业的心理医生进行心理指导。