临床中并没有焦虑症最怕哪三个症状的说法，但是患者会出现惊恐发作、过度换气综合征、失眠障碍、广泛性焦虑持续状态和社交恐惧加剧，焦虑症的发生原因包括生物因素，通常与遗传、神经生化和神经影像有关，具体建议就医咨询。
1、惊恐发作：表现为毫无预兆地突然出现强烈的恐惧、濒死感或失控感，常伴有心跳加速、心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、胸闷等躯体症状，发作时间一般持续数分钟到半小时左右。患者自己可操作的措施是，当惊恐发作时，尝试找个安静安全的地方坐下或躺下，闭上眼睛，深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气。
2、过度换气综合征：由于焦虑导致呼吸频率过快、过深，进而引起头晕、视物模糊、手脚麻木、刺痛感，甚至可能出现抽搐等症状。患者一旦感觉呼吸急促难以控制时，可找个密封的纸袋或塑料袋，罩住口鼻，缓慢而有规律地呼吸，将呼出的二氧化碳重新吸入体内，以调节体内酸碱平衡，缓解症状。
3、失眠障碍：表现为入睡困难、多梦、易惊醒，睡眠浅且睡眠时间短，长期失眠会导致患者精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等。患者睡前可营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，如拉上窗帘、使用耳塞等。避免睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等刺激性饮品。
4、广泛性焦虑持续状态：长时间处于过度担忧、紧张不安的情绪中，对日常生活中的各种事情都过分担心，如担心工作、学习、家庭、健康等，常伴有肌肉紧张、头痛、胃痛、消化不良等躯体化症状。患者可每天安排一定时间进行适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
5、社交恐惧加剧：在社交场合或与他人交往时，极度害怕被他人评判、批评或羞辱，出现脸红、出汗、说话结巴、不敢与人对视等症状，甚至会回避社交活动。患者可先从与熟悉、亲近的人进行小范围社交开始练习，逐渐增加社交的范围和难度。
如果焦虑症症状严重且持续不缓解，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行系统的评估与治疗。在自行采取应对措施过程中，若出现不适或症状加重，也要立即就医。患者家属应给予理解、支持与陪伴，共同帮助患者对抗焦虑症。