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油炸苦荞片健康吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

油炸苦荞片是一种由苦荞麦面粉制作而成的特色美食,通常是用热油炸至酥脆后食用,也有部分是用烤箱烘烤而成,苦荞含有较高的营养价值,油炸苦荞片属于健康食品,但在食用时一定要适量,过量食用可能会对胃肠功能造成负担而影响到身体健康。

苦荞麦属于五谷类食物,苦荞麦中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等矿物质微量元素,食用以后可以补充人体所需,且比较容易吸收,能够起到调节人体机能平衡的作用。此外,苦荞麦中还含有大量的膳食纤维,具有润肠、通便等作用,适当食用对经常便秘的人群也会有一定的帮助,可以提高身体代谢的功能。苦荞麦被制作成油炸苦荞片后通常也能起到以上作用。

虽然油炸苦荞片的好处较多,但也不可过量食用,因为油炸食品中含有大量的热量,过量食用容易导致胃肠消化不良。此外,少部分人群对苦荞麦过敏,食用油炸苦荞片后可能会出现皮肤瘙痒、头晕、过敏等症状,此类人群要禁止食用。

2023-09-10
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