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冰美式加奶还能减肥吗

洪东旭营养科副主任医师
吉林大学第一医院三甲复旦榜 A+

冰美式加奶通常不能减肥,因为食物并没有减肥的效果。通常在减肥期间需要掌握好正确的减肥方法,需要使体内摄入热量低于消耗热量,才能够起到减肥作用。

冰美式加奶主要是指在浓缩咖啡液中加入牛奶,咖啡的主要成分是咖啡因,同时也含有维生素、游离脂肪酸、单磷酸等成分,而奶中含有蛋白质、脂肪等营养成分。冰美式加奶中营养成分并不能够起到燃烧热量的作用,也无法分解脂肪,所以单纯喝冰美式加奶并不能够使体内脂肪含量减少,所以没有减肥作用。

减肥期间一般需要控制饮食,建议减少体内总热量的摄入,并且适当参加有氧锻炼消耗体内多余热量,在脂肪减少后能够起到减肥作用。减肥期间如果适当喝冰美式加奶,同时减少其他高热量食物的摄入,可能会起到辅助减肥的作用。但若喝冰美式加奶比较多,同时不注意控制其他饮食,可能会导致体内热量摄入过剩,致使多余热量转化成脂肪堆积在体内,易引起肥胖,从而不利于减肥。

2023-07-10
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