拉筋板通常不可以瘦小腿肌肉，拉筋板主要作用是拉伸腿部的筋，在运动完以后使用拉筋板拉伸，能够起到一定缓解局部肌肉疼痛的作用。
使用拉筋板时一般需要站立在拉筋板上，之后双脚并拢，虽然使用拉筋板可以起到拉筋作用，对于运动过后缓解局部肌肉疼痛有一定作用，而且对于预防局部肌肉堆积，也有一定作用，但只使用拉筋板，一般不能够帮助消耗脂肪，故通常不可以瘦小腿肌肉。如果想要瘦小腿部位的肌肉，还需要通过调整饮食、运动、注射瘦腿针的方式改善。平时饮食上要注意避免吃高脂肪的食物，如炸鸡等，能够避免体内脂肪堆积，有利于瘦小腿部位的肌肉。另外，还要多参加运动锻炼，可以跑步，也可以游泳，还可以跳绳，能够燃烧体内的脂肪，全身瘦下来后小腿部位的肌肉也会变瘦。此外，还可以到正规医疗机构注射瘦腿针，瘦腿针里面的主要成分是肉毒素，注射以后能够阻断局部神经营养，达到瘦小腿部肌肉的目的。
运动完以后还要对小腿部位进行按摩，帮助放松局部肌肉，加速血液循环，能够预防局部肌肉堆积。