每天适量喝水能够补充机体所需的水分，促进新陈代谢，但每天大量喝水可能对身体造成不良影响，如消化不良、增加肾脏负担或引起水中毒，因此建议普通人适量喝水。
1、导致消化不良：机体所摄入的食物需要在胃内暂时停留，被胃黏膜分泌的胃液进行初步消化，每天大量喝水可能稀释胃液，降低胃液对食物的消化功能，从而导致食物难以被消化，阻碍消化道吸收食物，可能导致腹胀、恶心等消化不良的症状；
2、增加肾脏负担：机体内的水分主要由肾脏代谢，每天大量喝水，容易增加肾脏代谢水的负担，导致肾脏代谢功能下降，甚至造成肾损伤；
3、引起水中毒：如果每天大量喝水，过量摄入的水分容易稀释体液而影响体内电解质平衡，导致低钠血症、低钾血症等，同时血液中渗透压降低，水分由血管内渗入组织间隙，可能导致水肿，甚至引起水中毒，产生头晕、乏力、心慌等症状。
每天需要注意适量喝水，避免一次喝太多水而发生不适，喝水时可以适当在水中添加糖、盐，以补充能量和电解质，以免喝大量水后造成电解质紊乱。如果喝大量水后出现明显不适，需及时到医院诊治，在医生指导下 进行对症处理。