莓茶的功效与作用包括消炎杀菌、调理三高、抗氧化、促进新陈代谢、增强抵抗力，但是长期喝可能会引起消化不良、失眠、损伤肾功能等危害。
一、功效与作用
1、消炎杀菌：莓茶中含有丰富的黄酮化合物，该物质有助于抑制炎性因子的渗出，有助于修复伤口，适用于有口腔溃疡、咽炎等疾病患者日常喝；
2、调理三高：莓茶中所含的黄酮可帮助调理高血压、高血糖、高血脂等，对于心脑血管有保护作用，还可促进血管弹性的恢复，因此上述人群适合喝；
3、抗氧化：茶叶中所含有的花青素和类黄酮等多种成分，可以用于减少氧自由基对于机体的损害，起到抗氧化、抗老化等作用；
4、促进新陈代谢：莓茶中多酚类物质含量丰富，有助于促进体内新陈代谢的速度，适量喝有一定减肥、助消化的作用；
5、增强抵抗力：莓茶中还含有一定量的维生素类物质，还有多酚类成分，参与体内组织的形成、构建，能起到增强身体抵抗力的作用。
二、危害
莓茶虽有上述所讲的各种好处，但是不建议长期喝，因为茶叶中含有的鞣酸等成分会对胃肠道产生刺激，导致消 化不良，且茶类有提神醒脑之用，会引起睡眠障碍，引发失眠。莓茶性寒凉，长期喝可引发腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。
莓茶日常是可以喝的，但是要注意适量，而且部分特殊人群，比如孕妇、幼儿或是处于月经期的女性应当慎喝。