胆囊痛常见的原因有胆囊炎、胆结石以及胆囊癌，可以通过禁食、适当跳动或敲背、促使机体呕吐、转移注意力的方式缓解。如果出现胆囊痛，通常自行缓解的方法作用不明显，不建议患者自行服用止痛药物缓解疼痛，避免延误诊断和治疗，建议患者及时前往医院就诊。
1、禁食：建议患者不再进食任何食物，空腹能够有效减少消化道负担，避免肝脏排出胆汁，针对胆囊炎或胆结石引起的胆囊疼痛，有一定治疗效果。症状有一定缓解后，建议患者及时就诊；
2、适当跳动或敲背：胆结石活动到胆囊管开口，可能引起梗阻，导致胆汁无法排出，此时可能引起胆囊收缩造成胆绞痛。患者可以适当跳动或敲背，让结石松动回到胆囊腔内，从而解除梗阻，使通畅、引流，缓解不适症状。但这种方法没有循证学依据，有效概率并不高，建议患者及时就诊；
3、促使机体呕吐：部分患者胆囊炎急性发作时，常会合并恶心、呕吐，部分患者在呕吐出胃内容物后，疼痛的症状也可以得到适当缓解，但不适症状的缓解，并不代表病情得到缓解，建议及时就诊，不能由于症状一过性缓解，便认为是病情缓解；
4、转移注意力：可以通过太极拳、冥想等方式分散注意力，针对比较轻微疼痛的患者，可能有一定缓解效果。对于胆囊癌引起的剧烈疼痛，可能没有效果，建议患者就诊进行治疗。