长期失眠可能是不良饮食习惯、压力过大、环境因素、慢性疼痛、甲状腺功能亢进等因素导致，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1、不良饮食习惯：如不吃晚餐、长时间未进食等，可导致夜间有饥饿感，导致长期失眠，多伴有心慌、头晕、乏力等症状，需保持规律的饮食习惯，晚餐适量，避免夜间过度饥饿，可促进睡眠。
2、压力过大：精神压力过大可影响睡眠，出现长期失眠、焦虑、记忆力减退等症状，可通过深呼吸、冥想、阅读等方式缓解压力，必要时可寻求心理医生的帮助进行心理咨询和治疗。
3、环境因素：睡眠环境存在噪音、明亮光线、温度较高或较低等情况，会影响睡眠治疗，出现易惊醒、长期失眠、多梦等症状，日常生活中需保持昏暗、安静且温度适宜的环境，可提高睡眠质量。
4、慢性疼痛：长期的慢性疼痛，如头痛、颈痛、腰痛等，影响睡眠质量，会有失眠，局部僵硬、疼痛等不适，可遵医嘱使用磁疗、电疗、蜡疗等物理治疗方式缓解疼痛，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等药物止痛治疗。
5、甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多导致，可出现心悸、失眠、多汗、情绪波动等症状，可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。
长期失眠者应避免摄入刺激性饮品，如咖啡、浓茶、酒等，防止刺激交感神经兴奋，加重长期失眠症状。