日常生活中，少量或适量吃甜食，对人体基本无危害。但是如果长期大量食用，会产生比较多的危害，主要包括肥胖、龋齿、视力异常、皮肤异常、骨质疏松等。甚至还会增加某些疾病的发病风险，例如糖尿病、胆结石、胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化症、乳腺癌等。
1、肥胖：甜食中含有比较多的糖分，例如每100g蛋糕中甚至有50%以上都是糖分。长期大量食用后，体内糖分淤积会转化为脂肪，从而表现为体重增加，甚至出现肥胖的情况；
2、龋齿：多发生在儿童与青少年中，食用大量的甜食容易形成牙菌斑，未及时清除可能会导致牙齿发生龋坏；
3、视力异常：在青少年群体中，常吃甜食者发生近视的概率比不常吃甜食者发生近视的概率高很多。这主要与甜食代谢过程中维生素B1和钙大量消耗，造成眼球巩膜弹性降低、眼肌紧张有关；
4、皮肤异常：甜食中的糖分属于酸性物质，大量摄入后会使体内碱性环境变为中性或弱碱性，从而发生体内自由基增多，促进细胞衰老，表现为皮肤皱褶，严重者会出现痤疮；
5、骨质疏松：主要是由于过量甜食摄入后，机体代谢时会消耗大量的钙所引起，部分老 年人群，可能还会发生骨折等情况。
此外，大量的甜食摄入，会增加消化过程中胰岛分泌的负担，提高糖尿病的患病风险。除此之外，还可能增加胆结石、胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化症、乳腺癌等患病风险。综上，不建议经常大量或过量的食用甜食，以免对自身的健康造成一定影响。