自己吓自己感到恐惧可能是不良生活事件、性格问题、焦虑症、恐惧症、精神分裂症等原因导致的，具体可前往医院就诊检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。
1、不良生活事件：如果遇到不良生活事件的刺激，可导致精神紧张、恐惧、焦虑，从而出现上述症状，可伴有心慌、气短等表现。建议此时应和家人朋友倾诉，转移注意力，进行一些自己喜欢的事情，有利于缓解症状；
2、性格问题：如果本身性格比较内向、敏感、多疑，在日常生活中，可能会产生上述情况，可伴有焦虑、抑郁等表现。日常可以尝试主动与人交流，通过参加活动、培养兴趣等方式改善性格，缓解症状；
3、焦虑症：可能是遗传因素、社会环境因素、性格因素等引起的，可出现上述症状，可伴有紧张不安、害怕、忧虑等情绪，可使用帕罗西汀、艾司西酞普兰等药物改善病情；
4、恐惧症：可能与遗传、生物学因素、社会心理因素等有关，患者可出现自己吓自己恐惧的症状，可伴有胆小、羞怯、依赖、高度内向等表现。可使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物改善病情；
5、精神分裂症：可能是遗传因素、环境因素、心理因素等导致的，可出现上述症状，伴有幻觉、错觉、思维混乱等表现。可使用药物奥氮平、利培酮、喹硫平、阿立哌唑片等缓解症状。
日常生活中，应注意多与他人进行沟通，尽量保持心情愉悦，减少独处的时间。