营养吸收不好可能是由于不良的饮食和生活习惯引起，也可能是肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎导致，因此可以进行饮食调理、生活方式调理、药物调理，以及积极治疗原发病等。
1、饮食调理：营养吸收不好的人群应清淡、低盐饮食，保持营养的均衡，可以适当进食蔬菜、水果，如白菜、苹果等，以及高蛋白、高维生素的食物，如鸡肉、鸭肉、西红柿等。尽量避免或减少食用辛辣、油腻、生冷的食物，如姜、蒜、冰镇饮料等，以及高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等。尽量多饮水，正常人每日摄水量通常在1500-1700mL，应避免暴饮暴食，否则容易加重肠胃的负担，尽量细嚼慢咽，利于消化和吸收；
2、生活方式调理：营养吸收不好的人群应保持规律的作息，避免熬夜，还要适当运动，如慢跑、跳绳等，从而增强体质，一定程度上可促进胃肠道的蠕动，有助于消化和吸收；
3、药物调理：营养不好的人群可以遵医嘱适当使用药物，如双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等，可调理肠道菌群的平衡，增进胃肠道蠕动，从而提高胃肠道消化和吸收的能力；
4、积极治疗原发病：针对存在胃肠 疾病的人群，应用上述方法通常无法彻底解决营养吸收不好的问题。因此，更重要的是应积极治疗原发病，应尽快到医院相关科室就诊，如胃溃疡患者应积极根治幽门螺杆菌感染，细菌感染引起的肠炎，可使用抗生素类药物，如庆大霉素等。