1.68m女生标准体重为63kg左右，标准体重的计算方式=身高-105。若实际测量的体重在标准体重±10%范围内，也可认为正常体重。
若实测体重超过10%，可考虑体重过重，易出现肥胖症。若实测体重低于10%，可考虑为消瘦，或出现营养不良的情况，此外还可使用BMI指数进行判断，BMI的计算方式=体重（kg）/身高（米）²，BMI<18.5为偏瘦，18.5≤BMI且<24.0为正常，24.0≤BMI且<28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖，是常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，过瘦或过胖都会对机体产生不良影响，需合理搭配饮食。
1.68m女生要想维持标准体重，需通过饮食、运动以及生活作息等方面，更好地控制体重。避免摄入过多糖分、脂肪、油腻的食物，如肥肉、奶油等，可多食用蔬菜、水果补充维生素，也可以选择纤维素含量较高的食物。还应进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，帮助提高身体的新陈代谢水平。养成健康的生活习惯、规律作息。