一般维生素D2和D3均能促进钙的吸收，可以用来治疗骨质疏松、佝偻病、甲状旁腺功能低下等疾病。从来源和稳定性上维生素D2和维生素D3有所区别，相比之下，维生素D3更天然、更稳定。相对来说，通常维生素D3是更好的选择。
1、来源：维生素D2主要是人工合成的，无法从天然的食材中摄取。维生素D3可以来源于天然的动物性食物，比如沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等鱼类，还有鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。吃这些天然的食物可以摄取维生素D3，维生素D2只能通过使用人工合成的药物来获得；
2、稳定性：维生素D3和维生素D2进入人体之后，都需要通过肝脏肾脏进行转化和激活。维生素D2的代谢产物是骨化二醇，维生素D3的代谢产物是骨化三醇，骨化二醇需要转化为骨化三醇才能起作用。另外，维生素D3的毒性更小，结构更稳定，可以在身体内停留的时间更久。
此外，如果需要补充维生素D2或D3，建议在医生指导下用药，以免私自用药产生不良反应。