通常情况下，适量饮用体质能量饮料对身体有一些好处。主要是因为体质能量饮料中含有比较多的矿物质、电解质、赖氨酸、维生素、牛磺酸、咖啡因等成分，适量饮用可以对上述成分起到补充作用。特别是做了剧烈运动或体力损耗过大的人群，适量饮用体质能量饮料，其中的矿物质、电解质、赖氨酸等成分有助于体能的恢复和热量补给。
但如果摄入过多的体质能量饮料，就可能会对身体造成一些不利影响，主要是因为饮料中含有咖啡因成分，饮用过多会导致机体中枢神经处于兴奋状态。如果晚上摄入量过多，还可能会影响睡眠质量，使得机体入睡困难，出现第二天精神不振、学习工作效率低等情况。除此之外，体质能量饮料中含有的糖分较多，如果长期大量饮用，还会导致体内多余热量的堆积，增加肥胖的可能。
所以建议日常生活中适量饮用体质能量饮料即可，以免饮用量过大对健康不利。平时可以多喝一些白开水，促进身体新陈代谢。除此之外，对体质能量饮料过敏者也不应该饮用，以防饮用后出现过敏，表现为腹痛、皮肤红疹等情况，带来身体不适。