鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，包括体油、肝油和脑油。13岁学生一般能吃鱼油，对于骨骼和身体的健康发育有好处，但需注意具体吃的量和时间，应听从医生指导进行补充。
13岁学生的身体正处于发育的重要阶段，而鱼油中含有维生素与多元不饱和脂肪酸等多种营养成分，有利于促进体格发育和成长，可以在一定程度上防止出现发育迟缓或是个子矮小的情况，但效果有限，仍需配合其他营养摄入及运动锻炼。
由于鱼油所含的亚油酸是肝脏中脂蛋白合成的关键因素，可能会影响到肝脏中脂肪水平及组成。因此若13岁学生存在肝脏疾病，能不能吃鱼油需要咨询医生，擅自吃可能会导致自身肝脏疾病加重。此外鱼油中含有一定热量，可转化为能量供机体活动消耗，吃太多易导致体内热量累积，引发肥胖，因此需严格控制吃的量。
鱼油属于天然的功能性保健食品，对身体具有保健作用，但不具有药用价值，不可替代药物进行治疗。由于鱼油并没有严格的剂量、时间、服用方法和疗程的规定，因此需要在医生指导下，结合自身具体情况吃。13岁学生在吃鱼油的同时，要避免吃油腻和刺激性的食物，保持充足的睡眠，有利于体内的生长激素分 泌。还可适量吃含蛋白质和维生素较高的食物，补充体内所需的多种营养物质，并适量参加户外活动，有利于放松身心。